Dieta paleo Wroc艂aw

Zam贸w paleo catering

Dieta Paleo

Ka偶dy z nas mo偶e posiada膰 wymarzon膮 figur臋 i czu膰 si臋 dobrze we w艂asnym ciele. Jedni z nas powinni zrzuci膰 kilka kg, drudzy przybra膰 na masie lub doszlifowa膰 figur臋. Niezale偶nie od przypadku ciekawym bonusem jest 艂adna cera, mocniejsze w艂osy i paznokcie. Z pewno艣ci膮 rozwa偶asz, jaka dieta dostarczy Tobie te wszystkie korzy艣ci a dodatkowo nie b臋dzie za bardzo restrykcyjna. Dobrym sposobem b臋dzie rozpocz臋cie dietetycznej przygody z diet膮 Paleo, kt贸ra bazuje na naturalnych i og贸lnodost臋pnych sk艂adnikach. Dieta paleo jest idealna dla Twojego organizmu, szczeg贸lnie je偶eli jeste艣 ju偶 po wielu nieudanych pr贸bach utraty kilku kg.

zalety diety paleo

Co mo偶na je艣膰 na diecie Paleo?

Rozpisanie menu diety nie jest wymagaj膮cym zadaniem, poniewa偶 dieta paleo sama w sobie nie posiada wi臋kszych restrykcji. Przeciwnicy diety paleo s膮dz膮, 偶e nie zapewnia ona pe艂ni mikrosk艂adnik贸w i mog膮 pojawi膰 si臋 braki. Nie zapominajmy, 偶e nigdzie nie mieli艣my styczno艣ci z zakazem wspomagania tej diety suplementacj膮. Bez trudno艣ci mo偶emy u偶y膰 suplementacji, 偶eby dostarczy膰 witaminy czy r贸偶ne mikrosk艂adniki je偶eli np. nie lubisz t艂ustej ryby lub orzechy nie s膮 ulubion膮 przek膮sk膮. Diet臋 paleo zawsze warto skonsultowa膰 z specjalist膮, ka偶dy catering dietetyczny posiada tak膮 osob臋 w swoich szeregach, kt贸ra pomo偶e Ci, czy ten typ 偶ywienia jest dla Ciebie.
Typowe produkty na kt贸rych opiera si臋 dieta paleo:

  1. Ryby np. 艂oso艣, fl膮dra, pstr膮g
  2. Orzechy
  3. Mi臋so
  4. Warzywa np. pietruszka, broku艂y, jarmu偶, koper w艂oski, sa艂ata
  5. Owoce morza
  6. Oleje rafinowane
  7. Jaja
  8. Owoce 艣liwki, pomara艅cze, gruszki, grejpfruty, owoce le艣ne;

Paleo catering Wroc艂aw – jad艂ospis

Zrobienie posi艂k贸w na wz贸r, jakie przygotowywali nasi przodkowie wymaga od nas odpowiedniej wiedzy, jakie posi艂ki s膮 zgodne z zasadami tej diety oraz ewentualne zamienniki zakazanych, dok艂adnie tak samo jest np. w diecie ketogenicznej. Wielu osobom nie przychodzi na my艣l, jak pyszne s膮 paleolityczne posi艂ki, poni偶ej przedstawiam wam jad艂ospis na 3 dni na r贸偶ne ilo艣ci kalorii. Takie posi艂ki mo偶esz spotka膰, gdy zam贸wisz catering od firmy Powermeal w takim pi臋knym mie艣cie jak Wroc艂aw

1500 kcal

艢niadanie

Koktajl na podstawie sa艂aty, jab艂ka, gruszki, cukini i otr臋b贸w gryczanych

1500 kcal

Obiad i deser

聽Kotlety mielone z warzywami (szparagi, jab艂ko, marchew, szpinak)

Mus czekoladowy z owocami (brzoskwinia, rabarbar, gruszka)

1500 kcal

Kolacja

Mus z dyni z kremem kokosowym i pestkami s艂onecznika

2000 kcal

艢niadanie

Omlet z szynk膮 parme艅sk膮, papryk膮, rukol膮 i pomidorami

2000 kcal

Obiad i deser

Schab duszony w cebuli z sza艂wi膮 na czarnej rzepie

Sa艂atka owocowa

 

2000 kcal

Kolacja

Jajka sadzone z 艂ososiem, grzybami, pomidorkami i papryk膮

2500 kcal

艢niadanie

Kie艂basa, jajka sadzone na pomidorach z papryk膮 i awokado z broku艂ami

2500 kcal

Obiad i deser

聽Schab w sosie lawendowym z warzywami

Kokosowe kulki w sosie owocowym

2500 kcal

Kolacja

Tatar z dorsza z sa艂atk膮 porow膮

Na czym polega paleo dieta?

Zaczynaj膮c od za艂o偶e艅 diety Paleo. Nazwa pochodzi od epoki paleolitu, wi臋c od razu mo偶na si臋 domy艣li膰, 偶e bazuje na sk艂adnikach przyst臋pnych nawet dla naszych starych przodk贸w. Wiele specjalist贸w zauwa偶y艂o, 偶e osoby z tego czasu nie chorowa艂o na obecne “choroby cywilizacyjne”, a przyczyn臋 tego znaleziono w po偶ywieniu. Wraz ze zwi臋kszon膮 ilo艣ci膮 przetworzonej 偶ywno艣ci wzros艂a liczba chor贸b. Ide膮 diety paleo jest powr贸t do czas贸w, kiedy po偶ywienie wyst臋powa艂o tylko w nieprzetworzonej postaci i dzi臋ki temu nasi przodkowie mogli cieszy膰 si臋 doskona艂ym zdrowiem.

Bazowe zasady, kt贸re obowi膮zuj膮, gdy zmienisz tryb 偶ycia bazuj膮c膮 na diecie paleo s膮 艂atwe i nie odbiegaj膮 od znanych diet na utrat臋 wagi. Nie zapominajmy zwr贸ci膰 uwag臋 na proporcje makrosk艂adnik贸w w diecie. To bardzo wa偶ne. Dominuj膮 w niej t艂uszcze – 45%, nast臋pnie bia艂ko 35% a reszt臋 energii bierzemy z w臋glowodan贸w. Znamy niesko艅czon膮 ilo艣膰 zalet diety paleo, a do najwa偶niejszych nale偶膮:

  • wspomniane wcze艣niej, zapobieganie chorobom cywilizacyjnym,
  • eliminacja przetworzonej 偶ywno艣ci,
  • ogranicza spo偶ywanie sodu, cukr贸w prostych,
  • pomocna przy chorobach zapalnych,
  • brak surowych restrykcji,
  • niski indeks glikemiczny potraw,
  • brak “pustych” kalorii,

Kiedy jest najlepszy czas aby przej艣膰 na diet臋 Paleo?
Wtedy kiedy lubisz ciekawe, a zarazem pyszne posi艂ki. B臋dziesz cz臋sto spo偶ywa膰 warzywa co pozytywnie wp艂ynie na kondycj臋 Twojego organizmu. Nasz catering dietetyczny ka偶dego dnia dostarczy Ci gotowe dania w wybrane miejsce w Wroc艂awiu. Ka偶dego dnia tracisz pe艂no czasu na uk艂adanie menu, czekanie w kolejkach i przyjazd do r贸偶nych sklep贸w, niekt贸re z nich s膮 spoza Wroc艂awia. Daj si臋 wyr臋czy膰, i zaoszcz臋d藕 nawet 3 godziny dziennie, kt贸re mo偶esz przeznaczy膰 na czas ze znajomymi lub w艂asne hobby. jeste艣my dumni z faktu, 偶e tak wiele Klient贸w nam zaufa艂o i zdecydowa艂o si臋 wybra膰 w艂a艣nie nasz catering. Wroc艂aw jest idealnym miejscem na zmian臋 swojego dotychczasowego stylu od偶ywiania, a dieta paleo jest dobra dla pocz膮tkuj膮cych.

Zacznij diet臋 paleo

Zainteresowany?

Zam贸w profesjonalny catering dietetyczny w Wroc艂awiu

Na pewno chcesz aby Twoje postanowienia przynios艂y efekty, musisz unikn膮膰 podstawowych b艂臋d贸w np. niew艂a艣ciwy wyb贸r posi艂k贸w, b艂臋dne proporcje, dlatego nie ma co si臋 m臋czy膰 i denerwowa膰 podczas okresu w kt贸rym chcemy, 偶eby dieta paleo zago艣ci艂a u nas. Pomo偶e Ci w tym catering dietetyczny Paleo z Wroc艂awia. Jako firma specjalizujemy si臋 w艂a艣nie w tym rodzaju cateringu, wi臋c mo偶esz by膰 spokojny o efekty swojej diety.

Wiemy, 偶e teraz nasuwa Ci si臋 pytanie “Jaki catering dietetyczny wybra膰, kt贸ry ma w ofercie diet臋 paleo?” Bez obaw, wiemy, 偶e to ci臋偶ki wyb贸r tym bardziej, 偶e wiekszo艣膰 obs艂uguje tylko popularne miasta, ale swoim do艣wiadczeniem postaramy Ci doradzi膰 catering, przez kt贸ry poczujesz, 偶e dieta paleo to strza艂 w dziesi膮tke, wi臋c jako serwis paleocatering.pl聽polecamy cateringi Powermeal oraz Masterdieta