Dieta paleo Abramowice Ko艣cielne

Zam贸w paleo catering

Dieta Paleo

Ka偶dy z nas mo偶e posiada膰 wspania艂膮 figur臋 i czu膰 si臋 dobrze z samym sob膮. Niekt贸rzy z nas musz膮 schudn膮膰, drudzy przybra膰 na masie lub doszlifowa膰 figur臋. Niezale偶nie od przypadku ciekawym bonusem jest 艂adna cera, mocne w艂osy i paznokcie. Z pewno艣ci膮 my艣lisz, jaka dieta zapewni Tobie te wszystkie bonusy a dodatkowo nie b臋dzie za bardzo restrykcyjna. Dobrym sposobem powinno by膰 rozpocz臋cie dietetycznej przygody z diet膮 Paleo, kt贸ra bazuje na nieprzetworzonych i og贸lnodost臋pnych sk艂adnikach. Dieta paleo jest bardzo dobra dla Twojego organizmu, zw艂aszcza je艣li jeste艣 ju偶 po wielu nieudanych pr贸bach odchudzania.

zalety diety paleo
Powermeal.pl - Catering Paleo
Masterdieta -  Dieta Paleo

Co mo偶na je艣膰 na diecie Paleo?

Rozpisanie menu diety nie jest uci膮偶liwym zadaniem, poniewa偶 dieta paleo sama w sobie nie posiada wi臋kszych restrykcji. Przeciwnicy diety paleo s膮dz膮, 偶e nie zapewnia ona pe艂ni minera艂贸w i mog膮 pojawi膰 si臋 braki. Jednak nigdzie nie spotkali艣my si臋 z zakazem wspomagania tej diety suplementacj膮. Bez problemu mo偶emy u偶y膰 suplementacji, 偶eby dostarczy膰 witaminy czy r贸偶ne mikrosk艂adniki je偶eli np. nie chcesz je艣膰 t艂ustej ryby lub orzechy nie s膮 preferowan膮 przek膮sk膮. Diet臋 paleo mimo wszystko warto skonsultowa膰 z dietetykiem, ka偶dy catering dietetyczny musi mie膰 tak膮 osob臋 w swoim zespole, kt贸ra doradzi Ci, czy ten typ 偶ywienia jest dla Ciebie.
Popularne sk艂adniki na kt贸rych opiera si臋 dieta paleo:

  1. Ryby np. sola, tu艅czyk, pstr膮g
  2. Orzechy
  3. Mi臋so
  4. Warzywa np. pietruszka, broku艂y, bak艂a偶an, koper w艂oski, sa艂ata
  5. Owoce morza
  6. Oleje rafinowane
  7. Jaja
  8. Owoce cytryny, banany, brzoskwinie, grejpfruty, owoce le艣ne;

Paleo catering Abramowice Ko艣cielne – jad艂ospis

Zrobienie da艅 na wz贸r, jakie przygotowywali nasi przodkowie wymaga od nas odpowiedniej wiedzy, jakie posi艂ki s膮 zgodne z zasadami tej diety oraz ewentualne zamienniki niedozwolonych, dok艂adnie tak samo jest np. w diecie ketogenicznej. Wielu osobom nie przychodzi na my艣l, jak pyszne s膮 paleolityczne posi艂ki, poni偶ej przedstawiam wam jad艂ospis na 3 dni na r贸偶ne ilo艣ci kalorii. Takie posi艂ki mo偶esz spotka膰, gdy zam贸wisz catering od firmy Powermeal w takim pi臋knym mie艣cie jak Abramowice Ko艣cielne

1500 kcal

艢niadanie

Koktajl na podstawie sa艂aty, jab艂ka, gruszki, cukini i otr臋b贸w gryczanych

1500 kcal

Obiad i deser

聽Kotlety mielone z warzywami (szparagi, jab艂ko, marchew, szpinak)

Mus czekoladowy z owocami (brzoskwinia, rabarbar, gruszka)

1500 kcal

Kolacja

Mus z dyni z kremem kokosowym i pestkami s艂onecznika

2000 kcal

艢niadanie

Omlet z szynk膮 parme艅sk膮, papryk膮, rukol膮 i pomidorami

2000 kcal

Obiad i deser

Schab duszony w cebuli z sza艂wi膮 na czarnej rzepie

Sa艂atka owocowa

 

2000 kcal

Kolacja

Jajka sadzone z 艂ososiem, grzybami, pomidorkami i papryk膮

2500 kcal

艢niadanie

Kie艂basa, jajka sadzone na pomidorach z papryk膮 i awokado z broku艂ami

2500 kcal

Obiad i deser

聽Schab w sosie lawendowym z warzywami

Kokosowe kulki w sosie owocowym

2500 kcal

Kolacja

Tatar z dorsza z sa艂atk膮 porow膮

Co to paleo dieta?

Zaczynaj膮c od podstaw diety Paleo. Nazwa pochodzi od epoki paleolitu, wi臋c od razu mo偶na si臋 domy艣li膰, 偶e bazuje na sk艂adnikach dost臋pnych nawet dla naszych dawnych przodk贸w. Wiele specjalist贸w zauwa偶y艂o, 偶e osoby z tego okresu nie chorowa艂o na obecne “choroby cywilizacyjne”, a przyczyn臋 tego znale藕li w po偶ywieniu. Proporcjonalnie ze zwi臋kszon膮 ilo艣ci膮 przetworzonej 偶ywno艣ci wzros艂a ilo艣膰 chor贸b. Ide膮 diety paleo jest powr贸t do epoki, kiedy jedzenie wyst臋powa艂o tylko w naturalnej postaci i dzi臋ki temu nasi przodkowie mogli si臋 pochwali膰 doskona艂ym zdrowiem.

Bazowe zasady, kt贸re obowi膮zuj膮, gdy zmienisz tryb 偶ycia bazuj膮c膮 na diecie paleo s膮 艂atwe i nie wybiegaj膮 od typowych diet na utrat臋 wagi. Jednak musimy zwr贸ci膰 uwag臋 na proporcje makrosk艂adnik贸w w diecie. To bardzo wa偶ne. Przewa偶aj膮 w niej t艂uszcze – 45%, nast臋pnie bia艂ko 35% a reszt臋 energii czerpiemy z w臋glowodan贸w. Znamy du偶o zalet diety paleo, a do kluczowych nale偶膮:

  • wspomniane wcze艣niej, zapobieganie chorobom cywilizacyjnym,
  • eliminacja przetworzonej 偶ywno艣ci,
  • ogranicza spo偶ywanie sodu, cukr贸w prostych,
  • pomocna przy chorobach zapalnych,
  • brak surowych restrykcji,
  • niski indeks glikemiczny potraw,
  • brak “pustych” kalorii,

Kiedy warto przej艣膰 na diet臋 Paleo?
Wtedy kiedy lubisz szybkie, a zarazem r贸偶ne posi艂ki. B臋dziesz wi臋cej spo偶ywa膰 warzywa co dobrze wp艂ynie na form臋 Twojego organizmu. Nasz catering dietetyczny ka偶dego dnia zapewni Ci zapakowane posi艂ki w dowolne miejsce w Abramowicach Ko艣cielnych. Codziennie dnia marnujesz mn贸stwo czasu na uk艂adanie menu, czekanie w kolejkach i dojazd do kilku sklep贸w, niekt贸re z nich s膮 spoza Abramowic Ko艣cielnych. Pozw贸l si臋 wyr臋czy膰, i zaoszcz臋d藕 nawet dwie godziny ka偶dego dnia, kt贸re mo偶esz przeznaczy膰 na wypoczynek lub w艂asne hobby. jeste艣my dumni z faktu, 偶e tyle Klient贸w nam zaufa艂o i wybra艂o w艂a艣nie nasz catering. Abramowice Ko艣cielne jest doskona艂ym miejscem na zmian臋 swojego z艂ego stylu od偶ywiania, a dieta paleo jest dobra dla osoby, kt贸ra zaczyna.

Zacznij diet臋 paleo

Zainteresowany?

Zam贸w profesjonalny catering dietetyczny w Abramowicach Ko艣cielnych

Je偶eli chcesz aby Twoje postanowienia przynios艂y rezultaty, musisz unikn膮膰 podstawowych b艂臋d贸w np. z艂y dob贸r da艅, b艂臋dne proporcje, dlatego nie ma co si臋 m臋czy膰 i denerwowa膰 podczas okresu w kt贸rym chcemy, 偶eby dieta paleo zago艣ci艂a u nas. Pomo偶e Ci w tym catering dietetyczny Paleo z Abramowic Ko艣cielnych. Jako firma specjalizujemy si臋 w艂a艣nie w tym rodzaju cateringu, wi臋c mo偶esz by膰 spokojny o efekty swojej diety.

Wiemy, 偶e teraz nasuwa Ci si臋 pytanie “Jaki catering dietetyczny wybra膰, kt贸ry ma w ofercie diet臋 paleo?” Bez obaw, wiemy, 偶e to ci臋偶ki wyb贸r tym bardziej, 偶e wiekszo艣膰 obs艂uguje tylko popularne miasta, ale swoim do艣wiadczeniem postaramy Ci doradzi膰 catering, przez kt贸ry poczujesz, 偶e dieta paleo to strza艂 w dziesi膮tke, wi臋c jako serwis paleocatering.pl聽polecamy cateringi Powermeal oraz Masterdieta