Dieta paleo Warszawa

Zam贸w paleo catering

Dieta Paleo

Ka偶dy z nas chce mie膰 艂adn膮 figur臋 i czu膰 si臋 dobrze z samym sob膮. Jedni z nas musz膮 straci膰 kilka kilogram贸w, inni przybra膰 na masie lub doszlifowa膰 figur臋. Niezale偶nie od przypadku dodatkowym bonusem jest pi臋kna cera, mocniejsze w艂osy i paznokcie. Zapewne zastanawiasz si臋, kt贸ra dieta zapewni Ci te wa偶ne korzy艣ci a dodatkowo nie b臋dzie za bardzo wymagaj膮ca. Dobrym sposobem b臋dzie rozpocz臋cie dietetycznej przygody z diet膮 Paleo, kt贸ra bazuje na nieprzetworzonych i og贸lnodost臋pnych produktach. Dieta paleo jest idealna dla Twojego organizmu, zw艂aszcza je偶eli jeste艣 ju偶 po kilku nieudanych pr贸bach odchudzania.

zalety diety paleo

Co mo偶na je艣膰 na diecie Paleo?

Rozpisanie menu diety nie jest trudnym zadaniem, poniewa偶 dieta paleo sama w sobie nie zawiera wymagaj膮cych restrykcji. Przeciwnicy diety paleo s膮dz膮, 偶e nie dostarcza ona pe艂ni warto艣ci od偶ywczych i mog膮 pojawi膰 si臋 braki. Nie zapominajmy, 偶e nigdzie nie spotkali艣my si臋 z zakazem wspomagania tej diety suplementacj膮. Bez trudno艣ci mo偶emy u偶y膰 suplementacji, 偶eby dostarczy膰 witaminy czy inne mikrosk艂adniki je偶eli np. nie lubisz t艂ustej ryby lub orzechy nie s膮 preferowan膮 przek膮sk膮. Diet臋 paleo zawsze musisz skonsultowa膰 z dietetykiem, ka偶dy catering dietetyczny posiada tak膮 osob臋 w swoich szeregach, kt贸ra doradzi Ci, czy ten typ od偶ywiania jest dla Ciebie dobry.
Popularne produkty na kt贸rych opiera si臋 dieta paleo:

  1. Ryby np. 艣led藕, sardynka, pstr膮g
  2. Orzechy
  3. Mi臋so
  4. Warzywa np. seler, buraki, jarmu偶, koper w艂oski, sa艂ata
  5. Owoce morza
  6. Oleje rafinowane
  7. Jaja
  8. Owoce jab艂ka, limonki, brzoskwinie, grejpfruty, owoce le艣ne;

Paleo catering Warszawa – jad艂ospis

Zrobienie da艅 na wz贸r, jakie przygotowywali nasi przodkowie wymaga od nas odpowiedniej wiedzy, jakie posi艂ki s膮 zgodne z zasadami tej diety oraz ewentualne zamienniki niedozwolonych, dok艂adnie tak samo jest np. w diecie ketogenicznej. Wielu osobom nie przychodzi na my艣l, jak pyszne s膮 paleolityczne posi艂ki, poni偶ej przedstawiam wam jad艂ospis na 3 dni na r贸偶ne ilo艣ci kalorii. Takie posi艂ki mo偶esz spotka膰, gdy zam贸wisz catering od firmy Powermeal w takim pi臋knym mie艣cie jak Warszawa

1500 kcal

艢niadanie

Koktajl na podstawie sa艂aty, jab艂ka, gruszki, cukini i otr臋b贸w gryczanych

1500 kcal

Obiad i deser

聽Kotlety mielone z warzywami (szparagi, jab艂ko, marchew, szpinak)

Mus czekoladowy z owocami (brzoskwinia, rabarbar, gruszka)

1500 kcal

Kolacja

Mus z dyni z kremem kokosowym i pestkami s艂onecznika

2000 kcal

艢niadanie

Omlet z szynk膮 parme艅sk膮, papryk膮, rukol膮 i pomidorami

2000 kcal

Obiad i deser

Schab duszony w cebuli z sza艂wi膮 na czarnej rzepie

Sa艂atka owocowa

 

2000 kcal

Kolacja

Jajka sadzone z 艂ososiem, grzybami, pomidorkami i papryk膮

2500 kcal

艢niadanie

Kie艂basa, jajka sadzone na pomidorach z papryk膮 i awokado z broku艂ami

2500 kcal

Obiad i deser

聽Schab w sosie lawendowym z warzywami

Kokosowe kulki w sosie owocowym

2500 kcal

Kolacja

Tatar z dorsza z sa艂atk膮 porow膮

Na czym polega paleo dieta?

Rozpoczynaj膮c od podstaw diety Paleo. Nazwa pochodzi od epoki paleolitu, wi臋c od razu mo偶na si臋 domy艣li膰, 偶e bazuje na sk艂adnikach dost臋pnych nawet dla naszych odleg艂ych przodk贸w. Wiele specjalist贸w zauwa偶y艂o, 偶e ludzie z tego okresu nie chorowa艂o na obecne “dolegliwo艣ci cywilizacyjne”, a przyczyn臋 tego znale藕li w sposobie od偶ywiania. Proporcjonalnie ze zwi臋kszon膮 ilo艣ci膮 przetworzonej 偶ywno艣ci wzros艂a ilo艣膰 chor贸b. Podstawowym celem diety paleo jest powr贸t do epoki, kiedy jedzenie wyst臋powa艂o tylko w naturalnej postaci i dzi臋ki temu nasi przodkowie mogli si臋 pochwali膰 艣wietnym zdrowiem.

Og贸lne regu艂y, kt贸re obowi膮zuj膮, gdy zmienisz tryb 偶ycia bazuj膮c膮 na diecie paleo s膮 proste i nie odbiegaj膮 od znanych diet na odchudzanie. Jednak musimy zwr贸ci膰 uwag臋 na proporcje makrosk艂adnik贸w w diecie. To bardzo wa偶ne. Dominuj膮 w niej t艂uszcze – 45%, nast臋pnie bia艂ko 35% a reszt臋 energii bierzemy z w臋glowodan贸w. Znamy du偶o zalet diety paleo, a do najwa偶niejszych nale偶膮:

  • wspomniane wcze艣niej, zapobieganie chorobom cywilizacyjnym,
  • eliminacja przetworzonej 偶ywno艣ci,
  • ogranicza spo偶ywanie sodu, cukr贸w prostych,
  • pomocna przy chorobach zapalnych,
  • brak surowych restrykcji,
  • niski indeks glikemiczny potraw,
  • brak “pustych” kalorii,

Kiedy jest najlepszy czas aby postawi膰 na diet臋 Paleo?
Wtedy kiedy lubisz nieskomplikowane, a zarazem smaczne posi艂ki. B臋dziesz cz臋sto je艣膰 warzywa co pozytywnie wp艂ynie na form臋 Twojego organizmu. Nasz catering dietetyczny codziennie zapewni Ci pyszne dania w dowolne miejsce w Warszawie. Codziennie dnia marnujesz mn贸stwo czasu na rozpisywanie menu, stanie w kolejkach i przyjazd do kilku sklep贸w, niekt贸re z nich s膮 spoza Warszawy. Pozw贸l si臋 wyr臋czy膰, i zaoszcz臋d藕 nawet 3 godziny dziennie, kt贸re mo偶esz przeznaczy膰 na wypoczynek lub w艂asne hobby. jeste艣my dumni z faktu, 偶e tak wiele Klient贸w nam zaufa艂o i wybra艂o w艂a艣nie nasz catering. Warszawa jest doskona艂ym miejscem na zmian臋 swojego dotychczasowego stylu od偶ywiania, a dieta paleo jest dobra dla pocz膮tkuj膮cych.

Zacznij diet臋 paleo

Zainteresowany?

Zam贸w profesjonalny catering dietetyczny w Warszawie

Je偶eli chcesz aby Twoje za艂o偶enia przynios艂y efekty, musisz unikn膮膰 podstawowych b艂臋d贸w np. niew艂a艣ciwy wyb贸r posi艂k贸w, b艂臋dne proporcje, dlatego nie ma co si臋 m臋czy膰 i denerwowa膰 podczas okresu w kt贸rym chcemy, 偶eby dieta paleo zago艣ci艂a u nas. Pomo偶e Ci w tym catering dietetyczny Paleo z Warszawy. Jako firma specjalizujemy si臋 w艂a艣nie w tym rodzaju cateringu, wi臋c mo偶esz by膰 spokojny o efekty swojej diety.

Wiemy, 偶e teraz nasuwa Ci si臋 pytanie “Jaki catering dietetyczny wybra膰, kt贸ry ma w ofercie diet臋 paleo?” Bez obaw, wiemy, 偶e to ci臋偶ki wyb贸r tym bardziej, 偶e wiekszo艣膰 obs艂uguje tylko popularne miasta, ale swoim do艣wiadczeniem postaramy Ci doradzi膰 catering, przez kt贸ry poczujesz, 偶e dieta paleo to strza艂 w dziesi膮tke, wi臋c jako serwis paleocatering.pl聽polecamy cateringi Powermeal oraz Masterdieta