Dieta paleo Aleksandr贸w 艁贸dzki

Zam贸w paleo catering

Dieta Paleo

Ka偶dy z nas mo偶e cieszy膰 si臋 zgrabn膮 figur臋 i czu膰 si臋 dobrze z samym sob膮. Niekt贸rzy z nas powinni straci膰 kilka kg, inni przybra膰 na masie lub wyrze藕bi膰 sylwetk臋. W ka偶dym przypadku dodatkowym bonusem jest pi臋kna cera, mocne w艂osy i paznokcie. Zapewne my艣lisz, kt贸ra dieta zapewni Ci te wszystkie bonusy a przy okazji nie b臋dzie za bardzo restrykcyjna. Odpowiednim sposobem b臋dzie rozpocz臋cie dietetycznej przygody z diet膮 Paleo, kt贸ra bazuje na nieprzetworzonych i dost臋pnych dla ka偶dego produktach. Dieta paleo jest idealna dla Twojego organizmu, zw艂aszcza je艣li jeste艣 ju偶 po kilku nieudanych pr贸bach utraty kilku kg.

zalety diety paleo
Powermeal.pl - Catering Paleo
Masterdieta -  Dieta Paleo

Co mo偶na je艣膰 na diecie Paleo?

Rozpisanie menu diety nie jest trudnym zadaniem, poniewa偶 dieta paleo sama w sobie nie zawiera wi臋kszych restrykcji. Przeciwnicy diety paleo s膮dz膮, 偶e nie zapewnia ona pe艂ni mikrosk艂adnik贸w i mog膮 pojawi膰 si臋 braki. Jednak nigdzie nie spotkali艣my si臋 z zakazem wspomagania tej diety suplementacj膮. Bez trudno艣ci mo偶emy u偶y膰 suplementacji, aby uzupe艂ni膰 minera艂y czy r贸偶ne mikrosk艂adniki je偶eli np. nie chcesz je艣膰 t艂ustej ryby albo orzechy nie s膮 ulubion膮 przek膮sk膮. Diet臋 paleo zawsze warto ustali膰 z specjalist膮, ka偶dy catering dietetyczny posiada tak膮 osob臋 w swoim zespole, kt贸ra pomo偶e Ci, czy ten spos贸b 偶ywienia jest dla Ciebie dobry.
Popularne sk艂adniki na kt贸rych opiera si臋 dieta paleo:

  1. Ryby np. 艂oso艣, sardynka, halibut
  2. Orzechy
  3. Mi臋so
  4. Warzywa np. seler, kalafior, bak艂a偶an, koper w艂oski, sa艂ata
  5. Owoce morza
  6. Oleje rafinowane
  7. Jaja
  8. Owoce cytryny, limonki, ananasy, grejpfruty, owoce le艣ne;

Paleo catering Aleksandr贸w 艁贸dzki – jad艂ospis

Zrobienie posi艂k贸w na wz贸r, jakie przygotowywali nasi przodkowie wymaga od nas odpowiedniej wiedzy, jakie posi艂ki s膮 zgodne z zasadami tej diety oraz ewentualne zamienniki zakazanych, dok艂adnie tak samo jest np. w diecie ketogenicznej. Wielu osobom nie przychodzi na my艣l, jak pyszne s膮 paleolityczne posi艂ki, poni偶ej przedstawiam wam jad艂ospis na 3 dni na r贸偶ne ilo艣ci kalorii. Takie posi艂ki mo偶esz spotka膰, gdy zam贸wisz catering od firmy Powermeal w takim pi臋knym mie艣cie jak Aleksandr贸w 艁贸dzki

1500 kcal

艢niadanie

Koktajl na podstawie sa艂aty, jab艂ka, gruszki, cukini i otr臋b贸w gryczanych

1500 kcal

Obiad i deser

聽Kotlety mielone z warzywami (szparagi, jab艂ko, marchew, szpinak)

Mus czekoladowy z owocami (brzoskwinia, rabarbar, gruszka)

1500 kcal

Kolacja

Mus z dyni z kremem kokosowym i pestkami s艂onecznika

2000 kcal

艢niadanie

Omlet z szynk膮 parme艅sk膮, papryk膮, rukol膮 i pomidorami

2000 kcal

Obiad i deser

Schab duszony w cebuli z sza艂wi膮 na czarnej rzepie

Sa艂atka owocowa

 

2000 kcal

Kolacja

Jajka sadzone z 艂ososiem, grzybami, pomidorkami i papryk膮

2500 kcal

艢niadanie

Kie艂basa, jajka sadzone na pomidorach z papryk膮 i awokado z broku艂ami

2500 kcal

Obiad i deser

聽Schab w sosie lawendowym z warzywami

Kokosowe kulki w sosie owocowym

2500 kcal

Kolacja

Tatar z dorsza z sa艂atk膮 porow膮

Na czym polega paleo dieta?

Rozpoczynaj膮c od podstaw diety Paleo. Nazwa pochodzi od epoki paleolitu, wi臋c domy艣lamy si臋, 偶e bazuje na produktach dost臋pnych nawet dla naszych odleg艂ych przodk贸w. Wiele bada艅 dowiod艂o 偶e ludzie z tego czasu nie chorowa艂o na obecne “choroby cywilizacyjne”, a przyczyn臋 tego znaleziono w sposobie od偶ywiania. Wraz ze zwi臋kszon膮 ilo艣ci膮 przetworzonej 偶ywno艣ci wzros艂a liczba chor贸b. Podstawowym celem diety paleo jest powr贸t do czas贸w, kiedy jedzenie nie by艂o przetworzone i dzi臋ki temu nasi przodkowie mogli si臋 pochwali膰 艣wietnym zdrowiem.

Bazowe zasady, kt贸re obowi膮zuj膮, gdy zmienisz tryb 偶ycia bazuj膮c膮 na diecie paleo s膮 proste i nie wybiegaj膮 od znanych diet na odchudzanie. Jednak musimy zwr贸ci膰 uwag臋 na proporcje makrosk艂adnik贸w w diecie. To bardzo wa偶ne. Przewa偶aj膮 w niej t艂uszcze – 45%, nast臋pnie bia艂ko 35% a reszt臋 energii czerpiemy z w臋glowodan贸w. Znamy sporo zalet diety paleo, a do kluczowych nale偶膮:

  • wspomniane wcze艣niej, zapobieganie chorobom cywilizacyjnym,
  • eliminacja przetworzonej 偶ywno艣ci,
  • ogranicza spo偶ywanie sodu, cukr贸w prostych,
  • pomocna przy chorobach zapalnych,
  • brak surowych restrykcji,
  • niski indeks glikemiczny potraw,
  • brak “pustych” kalorii,

Kiedy warto przej艣膰 na diet臋 Paleo?
Wtedy kiedy lubisz nieskomplikowane, a zarazem pyszne posi艂ki. B臋dziesz wi臋cej je艣膰 warzywa co pozytywnie wp艂ynie na form臋 Twojego organizmu. Nasz catering dietetyczny codziennie zapewni Ci zapakowane posi艂ki w dowolne miejsce w Aleksandrowie 艁贸dzkim. Ka偶dego dnia marnujesz mn贸stwo czasu na rozpisywanie menu, czekanie w kolejkach i przyjazd do r贸偶nych sklep贸w, niekt贸re s膮 spoza Aleksandrowa 艁贸dzkiego. Pozw贸l si臋 wyr臋czy膰, i zaoszcz臋d藕 nawet 3 godziny dziennie, kt贸re mo偶esz przeznaczy膰 na czas ze znajomymi lub w艂asne hobby. jeste艣my dumni z faktu, 偶e tyle Klient贸w nam zaufa艂o i wybra艂o w艂a艣nie nasz catering. Aleksandr贸w 艁贸dzki jest idealnym miejscem na zmian臋 swojego dotychczasowego stylu od偶ywiania, a dieta paleo jest idealna dla osoby, kt贸ra zaczyna.

Zacznij diet臋 paleo

Zainteresowany?

Zam贸w profesjonalny catering dietetyczny w Aleksandrowie 艁贸dzkim

Je偶eli chcesz aby Twoje postanowienia przynios艂y rezultaty, musisz unikn膮膰 typowych b艂臋d贸w np. niew艂a艣ciwy wyb贸r posi艂k贸w, b艂臋dne proporcje, dlatego nie ma co si臋 m臋czy膰 i denerwowa膰 podczas okresu w kt贸rym chcemy, 偶eby dieta paleo zago艣ci艂a u nas. Pomo偶e Ci w tym catering dietetyczny Paleo z Aleksandrowa 艁贸dzkiego. Jako firma specjalizujemy si臋 w艂a艣nie w tym rodzaju cateringu, wi臋c mo偶esz by膰 spokojny o efekty swojej diety.

Wiemy, 偶e teraz nasuwa Ci si臋 pytanie “Jaki catering dietetyczny wybra膰, kt贸ry ma w ofercie diet臋 paleo?” Bez obaw, wiemy, 偶e to ci臋偶ki wyb贸r tym bardziej, 偶e wiekszo艣膰 obs艂uguje tylko popularne miasta, ale swoim do艣wiadczeniem postaramy Ci doradzi膰 catering, przez kt贸ry poczujesz, 偶e dieta paleo to strza艂 w dziesi膮tke, wi臋c jako serwis paleocatering.pl聽polecamy cateringi Powermeal oraz Masterdieta