Paleo catering Otwock

Zam贸w paleo catering

Dieta Paleo

Ka偶dy z nas mo偶e mie膰 wymarzon膮 figur臋 i czu膰 si臋 dobrze we w艂asnym ciele. Niekt贸rzy z nas musz膮 zrzuci膰 kilka kg, inni przybra膰 na masie lub wyrze藕bi膰 figur臋. Niezale偶nie od przypadku nieoczekiwanym bonusem jest pi臋kna cera, od偶ywione w艂osy i paznokcie. Z pewno艣ci膮 my艣lisz, kt贸ra dieta dostarczy Ci te wszystkie korzy艣ci a dodatkowo nie b臋dzie za bardzo restrykcyjna. Dobrym sposobem powinno by膰 rozpocz臋cie dietetycznej przygody z diet膮 Paleo, kt贸ra bazuje na nieprzetworzonych i og贸lnodost臋pnych produktach. Dieta paleo jest bardzo dobra dla Twojego organizmu, szczeg贸lnie je偶eli jeste艣 ju偶 po wielu nieudanych pr贸bach utraty kilku kg.

zalety diety paleo

Co mo偶na je艣膰 na diecie Paleo?

Rozpisanie menu diety nie jest wymagaj膮cym zadaniem, poniewa偶 dieta paleo sama w sobie nie posiada wi臋kszych restrykcji. Przeciwnicy diety paleo uwa偶aj膮, 偶e nie zapewnia ona pe艂ni minera艂贸w i mog膮 pojawi膰 si臋 niedobory. Nie zapominajmy, 偶e nigdzie nie spotkali艣my si臋 z zakazem wspomagania tej diety suplementacj膮. Bez trudno艣ci mo偶emy u偶y膰 suplementacji, 偶eby dostarczy膰 minera艂y czy r贸偶ne mikrosk艂adniki je偶eli np. nie chcesz je艣膰 t艂ustej ryby albo orzechy nie s膮 preferowan膮 przek膮sk膮. Diet臋 paleo zawsze warto ustali膰 z specjalist膮, ka偶dy catering dietetyczny posiada tak膮 osob臋 w swoim zespole, kt贸ra doradzi Ci, czy ten spos贸b 偶ywienia jest dla Ciebie odpowiedni.
Znane produkty na kt贸rych opiera si臋 dieta paleo:

  1. Ryby np. sola, tu艅czyk, pstr膮g
  2. Orzechy
  3. Mi臋so
  4. Warzywa np. marchew, broku艂y, bak艂a偶an, koper w艂oski, sa艂ata
  5. Owoce morza
  6. Oleje rafinowane
  7. Jaja
  8. Owoce jab艂ka, limonki, brzoskwinie, grejpfruty, owoce le艣ne;

Paleo catering Otwock – jad艂ospis

Przygotowanie da艅 na wz贸r, jakie przygotowywali nasi przodkowie wymaga od nas odpowiedniej wiedzy, jakie posi艂ki s膮 zgodne z zasadami tej diety oraz ewentualne zamienniki niedozwolonych, dok艂adnie tak samo jest np. w diecie ketogenicznej. Wielu osobom nie przychodzi na my艣l, jak pyszne s膮 paleolityczne posi艂ki, poni偶ej przedstawiam wam jad艂ospis na 3 dni na r贸偶ne ilo艣ci kalorii. Takie posi艂ki mo偶esz spotka膰, gdy zam贸wisz catering od firmy Powermeal w takim pi臋knym mie艣cie jak Otwock

1500 kcal

艢niadanie

Koktajl na podstawie sa艂aty, jab艂ka, gruszki, cukini i otr臋b贸w gryczanych

1500 kcal

Obiad i deser

聽Kotlety mielone z warzywami (szparagi, jab艂ko, marchew, szpinak)

Mus czekoladowy z owocami (brzoskwinia, rabarbar, gruszka)

1500 kcal

Kolacja

Mus z dyni z kremem kokosowym i pestkami s艂onecznika

2000 kcal

艢niadanie

Omlet z szynk膮 parme艅sk膮, papryk膮, rukol膮 i pomidorami

2000 kcal

Obiad i deser

Schab duszony w cebuli z sza艂wi膮 na czarnej rzepie

Sa艂atka owocowa

 

2000 kcal

Kolacja

Jajka sadzone z 艂ososiem, grzybami, pomidorkami i papryk膮

2500 kcal

艢niadanie

Kie艂basa, jajka sadzone na pomidorach z papryk膮 i awokado z broku艂ami

2500 kcal

Obiad i deser

聽Schab w sosie lawendowym z warzywami

Kokosowe kulki w sosie owocowym

2500 kcal

Kolacja

Tatar z dorsza z sa艂atk膮 porow膮

Co to paleo dieta?

Rozpoczynaj膮c od podstaw diety Paleo. Nazewnictwo pochodzi od epoki paleolitu, wi臋c domy艣lamy si臋, 偶e bazuje na sk艂adnikach dost臋pnych nawet dla naszych dawnych przodk贸w. Wiele bada艅 dowiod艂o 偶e ludzie z tego czasu nie chorowa艂o na obecne “dolegliwo艣ci cywilizacyjne”, a przyczyn臋 tego znale藕li w jedzeniu. Proporcjonalnie ze zwi臋kszon膮 ilo艣ci膮 przetworzonej 偶ywno艣ci wzros艂a liczba chor贸b. Ide膮 diety paleo jest powr贸t do epoki, kiedy po偶ywienie nie by艂o przetworzone i dzi臋ki temu nasi przodkowie mogli si臋 pochwali膰 doskona艂ym zdrowiem.

Og贸lne regu艂y, kt贸re obowi膮zuj膮, gdy zmienisz tryb 偶ycia bazuj膮c膮 na diecie paleo s膮 proste i nie odbiegaj膮 od znanych diet na utrat臋 wagi. Jednak musimy zwr贸ci膰 uwag臋 na proporcje makrosk艂adnik贸w w diecie. To bardzo wa偶ne. Dominuj膮 w niej t艂uszcze – 45%, nast臋pnie bia艂ko 35% a reszt臋 energii czerpiemy z w臋glowodan贸w. Jest niesko艅czon膮 ilo艣膰 zalet diety paleo, a do kluczowych nale偶膮:

  • wspomniane wcze艣niej, zapobieganie chorobom cywilizacyjnym,
  • eliminacja przetworzonej 偶ywno艣ci,
  • ogranicza spo偶ywanie sodu, cukr贸w prostych,
  • pomocna przy chorobach zapalnych,
  • brak surowych restrykcji,
  • niski indeks glikemiczny potraw,
  • brak “pustych” kalorii,

W jakiej sytuacji mo偶esz przej艣膰 na diet臋 Paleo?
Wtedy kiedy lubisz ciekawe, a zarazem smaczne posi艂ki. B臋dziesz cz臋sto spo偶ywa膰 warzywa co dobrze wp艂ynie na kondycj臋 Twojego organizmu. Nasz catering dietetyczny ka偶dego dnia zapewni Ci gotowe dania w wybrane miejsce w Otwocku. Codziennie dnia tracisz pe艂no czasu na planowanie menu, stanie w kolejkach i dojazd do r贸偶nych sklep贸w, niekt贸re s膮 spoza Otwocka. Pozw贸l si臋 wyr臋czy膰, i zaoszcz臋d藕 nawet 2 godziny ka偶dego dnia, kt贸re mo偶esz przeznaczy膰 na wypoczynek lub w艂asne pasje. Cieszymy si臋, 偶e tyle Klient贸w nam zaufa艂o i zdecydowa艂o si臋 wybra膰 w艂a艣nie nasz catering. Otwock jest doskona艂ym miejscem na zmian臋 swojego dotychczasowego stylu od偶ywiania, a dieta paleo jest idealna dla pocz膮tkuj膮cych.

Zacznij diet臋 paleo

Zainteresowany?

Zam贸w profesjonalny catering dietetyczny w Otwocku

Na pewno chcesz aby Twoje postanowienia przynios艂y efekty, musisz unikn膮膰 podstawowych b艂臋d贸w np. z艂y wyb贸r da艅, b艂臋dne proporcje, dlatego nie ma co si臋 m臋czy膰 i denerwowa膰 podczas okresu w kt贸rym chcemy, 偶eby dieta paleo zago艣ci艂a u nas. Pomo偶e Ci w tym catering dietetyczny Paleo z Otwocka. Jako firma specjalizujemy si臋 w艂a艣nie w tym rodzaju cateringu, wi臋c mo偶esz by膰 spokojny o efekty swojej diety.

Wiemy, 偶e teraz nasuwa Ci si臋 pytanie “Jaki catering dietetyczny wybra膰, kt贸ry ma w ofercie diet臋 paleo?” Bez obaw, wiemy, 偶e to ci臋偶ki wyb贸r tym bardziej, 偶e wiekszo艣膰 obs艂uguje tylko popularne miasta, ale swoim do艣wiadczeniem postaramy Ci doradzi膰 catering, przez kt贸ry poczujesz, 偶e dieta paleo to strza艂 w dziesi膮tke, wi臋c jako serwis paleocatering.pl聽polecamy: