Dieta Paleo Ciechanów – catering Paleo
Dlaczego warto zamówić dietę paleo z dostawą do Ciechanowa?
Każdy z nas może cieszyć się wspaniałą sylwetkę i czuć się dobrze we własnym ciele. Jedni z nas muszą zrzucić kilka kilogramów, drudzy przybrać na masie lub doszlifować figurę. W każdym przypadku nieoczekiwanym bonusem jest ładna cera, mocniejsze włosy i paznokcie. Z pewnością zastanawiasz się, która dieta zapewni Ci te wszystkie bonusy a przy okazji nie będzie za bardzo wymagająca. Dobrym sposobem będzie rozpoczęcie dietetycznej przygody z dietą Paleo, która bazuje na naturalnych i ogólnodostępnych składnikach. Dieta paleo jest bardzo dobra dla Twojego organizmu, zwłaszcza jeżeli jesteś już po wielu bezsensownych próbach utraty kilku kg.
Zamów dietę pudełkową Paleo z dostawą do Ciechanowa
Jeżeli chcesz aby Twoje postanowienia przyniosły rezultaty, musisz uniknąć typowych błędów np. niewłaściwy dobór posiłków, błędne proporcje, dlatego nie ma co się męczyć i denerwować podczas okresu w którym chcemy, żeby dieta paleo zagościła u nas. Pomoże Ci w tym catering dietetyczny PowerMeal dostarczający dietę do Ciechanowa. Zamów catering już teraz!
Na czym polega dieta paleo?
Rozpoczynając od założeń diety Paleo. Nazwa pochodzi od epoki paleolitu, więc od razu można się domyślić, że bazuje na składnikach przystępnych nawet dla naszych odległych przodków. Wiele badań dowiodło że ludzie z tego okresu nie chorowało na obecne „dolegliwości cywilizacyjne”, a przyczynę tego znaleziono w sposobie odżywiania. Proporcjonalnie ze zwiększoną ilością przetworzonej żywności wzrosła liczba chorób. Ideą diety paleo jest powrót do epoki, kiedy jedzenie występowało tylko w nieprzetworzonej postaci i dzięki temu nasi przodkowie mogli się pochwalić świetnym zdrowiem.
Ogólne reguły, które obowiązują, gdy zmienisz tryb życia bazującą na diecie paleo są proste i nie odbiegają od typowych diet na odchudzanie. Jednak musimy zwrócić uwagę na proporcje makroskładników w diecie. To bardzo ważne. Przeważają w niej tłuszcze – 45%, następnie białko 35% a resztę energii bierzemy z węglowodanów. Jest nieskończoną ilość zalet diety paleo, a do kluczowych należą:
- wspomniane wcześniej, zapobieganie chorobom cywilizacyjnym,
- eliminacja przetworzonej żywności,
ogranicza spożywanie sodu, cukrów prostych, - pomocna przy chorobach zapalnych,
- brak surowych restrykcji,
- niski indeks glikemiczny potraw,
- brak „pustych” kalorii,
Kiedy jest najlepszy czas aby postawić na dietę Paleo?
Wtedy kiedy lubisz ciekawe, a zarazem pyszne posiłki. Będziesz często jeść warzywa co pozytywnie wpłynie na formę Twojego organizmu. Nasz catering dietetyczny codziennie zapewni Ci pyszne dania w dowolne miejsce w Ciechanowie. Każdego dnia tracisz pełno czasu na układanie menu, czekanie w kolejkach i przyjazd do kilku sklepów, niektóre są spoza Ciechanowa. Pozwól się wyręczyć, i zaoszczędź nawet 3 godziny dziennie, które możesz przeznaczyć na czas ze znajomymi lub własne pasje. jesteśmy dumni z faktu, że tak wiele Klientów nam zaufało i zdecydowało się wybrać właśnie nasz catering. Ciechanów jest doskonałym miejscem na zmianę swojego dotychczasowego stylu odżywiania, a dieta paleo jest idealna dla osoby, która zaczyna.
Jakie posiłki i produkty można jeść na diecie Paleo?
Rozpisanie menu diety nie jest ciężkim zadaniem, ponieważ dieta paleo sama w sobie nie posiada wymagających restrykcji. Przeciwnicy diety paleo uważają, że nie zapewnia ona pełni wartości odżywczych i mogą pojawić się niedobory. Nie zapominajmy, że nigdzie nie spotkaliśmy się z zakazem wspomagania tej diety suplementacją. Bez trudności możemy użyć suplementacji, żeby uzupełnić witaminy czy różne mikroskładniki jeżeli np. nie chcesz jeść tłustej ryby lub orzechy nie są ulubioną przekąską. Dietę paleo zawsze warto ustalić z dietetykiem, każdy catering dietetyczny posiada taką osobę w swoich szeregach, która doradzi Ci, czy ten sposób odżywiania jest dla Ciebie.
Znane składniki na których opiera się dieta paleo
Ryby np. łosoś, sardynka, dorsz
Orzechy
Mięso
Warzywa np. seler, brokuły, bakłażan, koper włoski, sałata
Owoce morza
Oleje rafinowane
Jaja
Owoce śliwki, banany, gruszki, grejpfruty, owoce leśne;
Paleo catering Ciechanów – jadłospis
1500 kcal
Śniadanie
Koktajl na podstawie sałaty, jabłka, gruszki, cukini i otrębów gryczanych
1500 kcal
Obiad i deser
Kotlety mielone z warzywami (szparagi, jabłko, marchew, szpinak)
Mus czekoladowy z owocami (brzoskwinia, rabarbar, gruszka)
1500 kcal
Kolacja
Mus z dyni z kremem kokosowym i pestkami słonecznika
2000 kcal
Śniadanie
2000 kcal
Obiad i deser
Schab duszony w cebuli z szałwią na czarnej rzepie
Sałatka owocowa
2000 kcal
Kolacja
Jajka sadzone z łososiem, grzybami, pomidorkami i papryką
2500 kcal
Śniadanie
Kiełbasa, jajka sadzone na pomidorach z papryką i awokado z brokułami
2500 kcal
Obiad i deser
Schab w sosie lawendowym z warzywami
Kokosowe kulki w sosie owocowym
2500 kcal
Kolacja
Tatar z dorsza z sałatką porową