Catering Paleo Opole

Zam贸w diet臋 paleo

Dieta Paleo

Ka偶dy z nas chce cieszy膰 si臋 艂adn膮 sylwetk臋 i czu膰 si臋 dobrze we w艂asnym ciele. Jedni z nas musz膮 straci膰 kilka kg, inni przybra膰 na masie lub wyrze藕bi膰 figur臋. W ka偶dym przypadku nieoczekiwanym bonusem jest 艂adna cera, od偶ywione w艂osy i paznokcie. Zapewne rozwa偶asz, kt贸ra dieta zapewni Ci te wa偶ne korzy艣ci a dodatkowo nie b臋dzie za bardzo trudna. Dobrym sposobem powinno by膰 rozpocz臋cie dietetycznej przygody z diet膮 Paleo, kt贸ra bazuje na naturalnych i dost臋pnych dla ka偶dego sk艂adnikach. Dieta paleo jest idealna dla Twojego organizmu, zw艂aszcza je偶eli jeste艣 ju偶 po wielu bezsensownych pr贸bach odchudzania.

zalety diety paleo

Co mo偶na je艣膰 na diecie Paleo?

Zaplanowanie menu diety nie jest ci臋偶kim zadaniem, poniewa偶 dieta paleo sama w sobie nie posiada du偶ych restrykcji. Przeciwnicy diety paleo s膮dz膮, 偶e nie zapewnia ona pe艂ni warto艣ci od偶ywczych i mog膮 pojawi膰 si臋 braki. Nie zapominajmy, 偶e nigdzie nie mieli艣my styczno艣ci z zakazem wspomagania tej diety suplementacj膮. Bez problemu mo偶emy u偶y膰 suplementacji, 偶eby uzupe艂ni膰 witaminy czy r贸偶ne mikrosk艂adniki je偶eli np. nie lubisz t艂ustej ryby albo orzechy nie s膮 preferowan膮 przek膮sk膮. Diet臋 paleo zawsze musisz ustali膰 z specjalist膮, ka偶dy catering dietetyczny musi mie膰 tak膮 osob臋 w swoim zespole, kt贸ra pomo偶e Ci, czy ten spos贸b od偶ywiania jest dla Ciebie.
Znane sk艂adniki na kt贸rych opiera si臋 dieta paleo:

  1. Ryby np. sola, fl膮dra, pstr膮g
  2. Orzechy
  3. Mi臋so
  4. Warzywa np. marchew, broku艂y, bak艂a偶an, koper w艂oski, sa艂ata
  5. Owoce morza
  6. Oleje rafinowane
  7. Jaja
  8. Owoce 艣liwki, pomara艅cze, gruszki, grejpfruty, owoce le艣ne;

Menu na diecie paleo

Zrobienie da艅 na wz贸r, jakie przygotowywali nasi przodkowie wymaga od nas odpowiedniej wiedzy, jakie posi艂ki s膮 zgodne z zasadami tej diety oraz ewentualne zamienniki zakazanych, dok艂adnie tak samo jest np. w diecie ketogenicznej. Wielu osobom nie przychodzi na my艣l, jak pyszne s膮 paleolityczne posi艂ki, poni偶ej przedstawiam wam jad艂ospis na 3 dni na r贸偶ne ilo艣ci kalorii. Takie posi艂ki mo偶esz spotka膰, gdy zam贸wisz catering od firmy Powermeal w takim pi臋knym mie艣cie jak Opole

1500 kcal

艢niadanie

Koktajl na podstawie sa艂aty, jab艂ka, gruszki, cukini i otr臋b贸w gryczanych

1500 kcal

Obiad i deser

聽Kotlety mielone z warzywami (szparagi, jab艂ko, marchew, szpinak)

Mus czekoladowy z owocami (brzoskwinia, rabarbar, gruszka)

1500 kcal

Kolacja

Mus z dyni z kremem kokosowym i pestkami s艂onecznika

2000 kcal

艢niadanie

Omlet z szynk膮 parme艅sk膮, papryk膮, rukol膮 i pomidorami

2000 kcal

Obiad i deser

Schab duszony w cebuli z sza艂wi膮 na czarnej rzepie

Sa艂atka owocowa

 

2000 kcal

Kolacja

Jajka sadzone z 艂ososiem, grzybami, pomidorkami i papryk膮

2500 kcal

艢niadanie

Kie艂basa, jajka sadzone na pomidorach z papryk膮 i awokado z broku艂ami

2500 kcal

Obiad i deser

聽Schab w sosie lawendowym z warzywami

Kokosowe kulki w sosie owocowym

2500 kcal

Kolacja

Tatar z dorsza z sa艂atk膮 porow膮

Na czym polega paleo dieta?

Zaczynaj膮c od podstaw diety Paleo. Nazwa pochodzi od epoki paleolitu, wi臋c od razu mo偶na si臋 domy艣li膰, 偶e bazuje na sk艂adnikach dost臋pnych nawet dla naszych dalekich przodk贸w. Wiele bada艅 dowiod艂o 偶e ludzie z tego okresu nie chorowa艂o na obecne „choroby cywilizacyjne”, a przyczyn臋 tego znale藕li w jedzeniu. Wraz ze zwi臋kszon膮 ilo艣ci膮 przetworzonej 偶ywno艣ci wzros艂a ilo艣膰 chor贸b. Podstawowym celem diety paleo jest powr贸t do czas贸w, kiedy po偶ywienie wyst臋powa艂o tylko w naturalnej postaci i dzi臋ki temu nasi przodkowie mogli cieszy膰 si臋 艣wietnym zdrowiem.

Og贸lne regu艂y, kt贸re obowi膮zuj膮, gdy zmienisz tryb 偶ycia bazuj膮c膮 na diecie paleo s膮 艂atwe i nie wybiegaj膮 od znanych diet na utrat臋 wagi. Nie zapominajmy zwr贸ci膰 uwag臋 na proporcje makrosk艂adnik贸w w diecie. To bardzo wa偶ne. Dominuj膮 w niej t艂uszcze – 45%, nast臋pnie bia艂ko 35% a reszt臋 energii bierzemy z w臋glowodan贸w. Jest niesko艅czon膮 ilo艣膰 zalet diety paleo, a do kluczowych nale偶膮:

  • wspomniane wcze艣niej, zapobieganie chorobom cywilizacyjnym,
  • eliminacja przetworzonej 偶ywno艣ci,
  • ogranicza spo偶ywanie sodu, cukr贸w prostych,
  • pomocna przy chorobach zapalnych,
  • brak surowych restrykcji,
  • niski indeks glikemiczny potraw,
  • brak „pustych” kalorii,

Kiedy warto przej艣膰 na diet臋 Paleo?
Wtedy kiedy lubisz proste, a zarazem r贸偶ne posi艂ki. B臋dziesz wi臋cej spo偶ywa膰 warzywa co pozytywnie wp艂ynie na form臋 Twojego organizmu. Nasz catering dietetyczny ka偶dego dnia dostarczy Ci pyszne posi艂ki w wybrane miejsce w Opolu. Codziennie dnia tracisz mn贸stwo czasu na uk艂adanie menu, stanie w kolejkach i przyjazd do r贸偶nych sklep贸w, niekt贸re z nich s膮 spoza Opola. Pozw贸l si臋 wyr臋czy膰, i zaoszcz臋d藕 nawet dwie godziny ka偶dego dnia, kt贸re mo偶esz przeznaczy膰 na relaks lub w艂asne pasje. jeste艣my dumni z faktu, 偶e tyle Klient贸w nam zaufa艂o i zdecydowa艂o si臋 wybra膰 w艂a艣nie nasz catering. Opole jest doskona艂ym miejscem na zmian臋 swojego z艂ego stylu od偶ywiania, a dieta paleo jest idealna dla osoby, kt贸ra zaczyna.

Zacznij diet臋 paleo

Zainteresowany?

Zam贸w profesjonalny catering dietetyczny w Opolu

Je偶eli chcesz aby Twoje za艂o偶enia przynios艂y efekty, musisz unikn膮膰 typowych b艂臋d贸w np. z艂y dob贸r posi艂k贸w, b艂臋dne proporcje, dlatego nie ma co si臋 m臋czy膰 i denerwowa膰 podczas okresu w kt贸rym chcemy, 偶eby dieta paleo zago艣ci艂a u nas. Pomo偶e Ci w tym catering dietetyczny Paleo z Opola. Jako firma specjalizujemy si臋 w艂a艣nie w tym rodzaju cateringu, wi臋c mo偶esz by膰 spokojny o efekty swojej diety.

Wiemy, 偶e teraz nasuwa Ci si臋 pytanie „Jaki catering dietetyczny wybra膰, kt贸ry ma w ofercie diet臋 paleo?” Bez obaw, wiemy, 偶e to ci臋偶ki wyb贸r tym bardziej, 偶e wiekszo艣膰 obs艂uguje tylko popularne miasta, ale swoim do艣wiadczeniem postaramy Ci doradzi膰 catering, przez kt贸ry poczujesz, 偶e dieta paleo to strza艂 w dziesi膮tke, wi臋c jako serwis paleocatering.pl聽polecamy: