Paleo catering Z膮bki

Zam贸w paleo catering

Dieta Paleo

Ka偶dy z nas chce mie膰 wymarzon膮 figur臋 i czu膰 si臋 dobrze z samym sob膮. Niekt贸rzy z nas powinni schudn膮膰, inni przybra膰 na masie lub wyrze藕bi膰 sylwetk臋. Niezale偶nie od przypadku ciekawym bonusem jest promienna cera, od偶ywione w艂osy i paznokcie. Z pewno艣ci膮 my艣lisz, kt贸ra dieta zapewni Ci te wszystkie korzy艣ci a dodatkowo nie b臋dzie za bardzo restrykcyjna. Dobrym sposobem powinno by膰 rozpocz臋cie dietetycznej przygody z diet膮 Paleo, kt贸ra bazuje na naturalnych i dost臋pnych dla ka偶dego sk艂adnikach. Dieta paleo jest bardzo dobra dla Twojego organizmu, szczeg贸lnie je偶eli jeste艣 ju偶 po kilku nieudanych pr贸bach utraty kilku kg.

zalety diety paleo

Co mo偶na je艣膰 na diecie Paleo?

Rozpisanie menu diety nie jest uci膮偶liwym zadaniem, poniewa偶 dieta paleo sama w sobie nie posiada wi臋kszych restrykcji. Przeciwnicy diety paleo uwa偶aj膮, 偶e nie zapewnia ona pe艂ni mikrosk艂adnik贸w i mog膮 pojawi膰 si臋 braki. Jednak nigdzie nie spotkali艣my si臋 z zakazem wspomagania tej diety suplementacj膮. Bez problemu mo偶emy u偶y膰 suplementacji, aby uzupe艂ni膰 minera艂y czy inne mikrosk艂adniki je偶eli np. nie lubisz t艂ustej ryby lub orzechy nie s膮 preferowan膮 przek膮sk膮. Diet臋 paleo zawsze warto ustali膰 z specjalist膮, ka偶dy catering dietetyczny musi mie膰 tak膮 osob臋 w swoim zespole, kt贸ra doradzi Ci, czy ten typ 偶ywienia jest dla Ciebie odpowiedni.
Popularne sk艂adniki na kt贸rych opiera si臋 dieta paleo:

  1. Ryby np. 艣led藕, fl膮dra, dorsz
  2. Orzechy
  3. Mi臋so
  4. Warzywa np. seler, broku艂y, szpinak, koper w艂oski, sa艂ata
  5. Owoce morza
  6. Oleje rafinowane
  7. Jaja
  8. Owoce 艣liwki, limonki, ananasy, grejpfruty, owoce le艣ne;

Paleo catering Z膮bki – jad艂ospis

Przygotowanie da艅 na wz贸r, jakie przygotowywali nasi przodkowie wymaga od nas odpowiedniej wiedzy, jakie posi艂ki s膮 zgodne z zasadami tej diety oraz ewentualne zamienniki niedozwolonych, dok艂adnie tak samo jest np. w diecie ketogenicznej. Wielu osobom nie przychodzi na my艣l, jak pyszne s膮 paleolityczne posi艂ki, poni偶ej przedstawiam wam jad艂ospis na 3 dni na r贸偶ne ilo艣ci kalorii. Takie posi艂ki mo偶esz spotka膰, gdy zam贸wisz catering od firmy Powermeal w takim pi臋knym mie艣cie jak Z膮bki

1500 kcal

艢niadanie

Koktajl na podstawie sa艂aty, jab艂ka, gruszki, cukini i otr臋b贸w gryczanych

1500 kcal

Obiad i deser

聽Kotlety mielone z warzywami (szparagi, jab艂ko, marchew, szpinak)

Mus czekoladowy z owocami (brzoskwinia, rabarbar, gruszka)

1500 kcal

Kolacja

Mus z dyni z kremem kokosowym i pestkami s艂onecznika

2000 kcal

艢niadanie

Omlet z szynk膮 parme艅sk膮, papryk膮, rukol膮 i pomidorami

2000 kcal

Obiad i deser

Schab duszony w cebuli z sza艂wi膮 na czarnej rzepie

Sa艂atka owocowa

 

2000 kcal

Kolacja

Jajka sadzone z 艂ososiem, grzybami, pomidorkami i papryk膮

2500 kcal

艢niadanie

Kie艂basa, jajka sadzone na pomidorach z papryk膮 i awokado z broku艂ami

2500 kcal

Obiad i deser

聽Schab w sosie lawendowym z warzywami

Kokosowe kulki w sosie owocowym

2500 kcal

Kolacja

Tatar z dorsza z sa艂atk膮 porow膮

Co to paleo dieta?

Zaczynaj膮c od za艂o偶e艅 diety Paleo. Nazewnictwo pochodzi od epoki paleolitu, wi臋c domy艣lamy si臋, 偶e bazuje na sk艂adnikach przyst臋pnych nawet dla naszych starych przodk贸w. Wiele specjalist贸w zauwa偶y艂o, 偶e osoby z tego czasu nie chorowa艂o na obecne “dolegliwo艣ci cywilizacyjne”, a przyczyn臋 tego znaleziono w sposobie od偶ywiania. Proporcjonalnie ze zwi臋kszon膮 ilo艣ci膮 przetworzonej 偶ywno艣ci wzros艂a liczba chor贸b. Podstawowym celem diety paleo jest powr贸t do czas贸w, kiedy po偶ywienie nie by艂o przetworzone i dzi臋ki temu nasi przodkowie mogli cieszy膰 si臋 doskona艂ym zdrowiem.

Og贸lne zasady, kt贸re obowi膮zuj膮, gdy zmienisz tryb 偶ycia bazuj膮c膮 na diecie paleo s膮 proste i nie wybiegaj膮 od typowych diet na utrat臋 wagi. Jednak musimy zwr贸ci膰 uwag臋 na proporcje makrosk艂adnik贸w w diecie. To bardzo wa偶ne. Przewa偶aj膮 w niej t艂uszcze – 45%, nast臋pnie bia艂ko 35% a reszt臋 energii bierzemy z w臋glowodan贸w. Jest wiele zalet diety paleo, a do kluczowych nale偶膮:

  • wspomniane wcze艣niej, zapobieganie chorobom cywilizacyjnym,
  • eliminacja przetworzonej 偶ywno艣ci,
  • ogranicza spo偶ywanie sodu, cukr贸w prostych,
  • pomocna przy chorobach zapalnych,
  • brak surowych restrykcji,
  • niski indeks glikemiczny potraw,
  • brak “pustych” kalorii,

W jakiej sytuacji mo偶esz przej艣膰 na diet臋 Paleo?
Wtedy kiedy lubisz szybkie, a zarazem pyszne posi艂ki. B臋dziesz wi臋cej spo偶ywa膰 warzywa co pozytywnie wp艂ynie na form臋 Twojego organizmu. Nasz catering dietetyczny ka偶dego dnia zapewni Ci pyszne dania w wybrane miejsce w Z膮bkach. Ka偶dego dnia tracisz pe艂no czasu na uk艂adanie menu, stanie w kolejkach i przyjazd do kilku sklep贸w, niekt贸re s膮 spoza Z膮bk贸w. Daj si臋 wyr臋czy膰, i zaoszcz臋d藕 nawet 2 godziny dziennie, kt贸re mo偶esz przeznaczy膰 na wypoczynek lub w艂asne pasje. Cieszymy si臋, 偶e tyle Klient贸w nam zaufa艂o i zdecydowa艂o si臋 wybra膰 w艂a艣nie nasz catering. Z膮bki jest idealnym miejscem na zmian臋 swojego dotychczasowego stylu od偶ywiania, a dieta paleo jest idealna dla osoby, kt贸ra zaczyna.

Zacznij diet臋 paleo

Zainteresowany?

Zam贸w profesjonalny catering dietetyczny w Z膮bkach

Je偶eli chcesz aby Twoje za艂o偶enia przynios艂y efekty, musisz unikn膮膰 podstawowych b艂臋d贸w np. z艂y dob贸r posi艂k贸w, b艂臋dne proporcje, dlatego nie ma co si臋 m臋czy膰 i denerwowa膰 podczas okresu w kt贸rym chcemy, 偶eby dieta paleo zago艣ci艂a u nas. Pomo偶e Ci w tym catering dietetyczny Paleo z Z膮bk贸w. Jako firma specjalizujemy si臋 w艂a艣nie w tym rodzaju cateringu, wi臋c mo偶esz by膰 spokojny o efekty swojej diety.

Wiemy, 偶e teraz nasuwa Ci si臋 pytanie “Jaki catering dietetyczny wybra膰, kt贸ry ma w ofercie diet臋 paleo?” Bez obaw, wiemy, 偶e to ci臋偶ki wyb贸r tym bardziej, 偶e wiekszo艣膰 obs艂uguje tylko popularne miasta, ale swoim do艣wiadczeniem postaramy Ci doradzi膰 catering, przez kt贸ry poczujesz, 偶e dieta paleo to strza艂 w dziesi膮tke, wi臋c jako serwis paleocatering.pl聽polecamy: